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Coffee break 4 !!

あとは、やっぱり運動だと思うんですよ。

激しい運動ではなく、

ウオーキングで 十分じゃないでしょうか?

よく、10000歩なんて 聞きますけど、

これ、無理です。はい。


歩きすぎ?

30分を 出来れば速足で、

無理なら、普通に歩いてもOKだと思います。


1分80M~100M で

2.5~3キロ ぐらいで十分だと思いますが。。。


出来れば、3コースぐらい用意してもらうと

飽きなくて、また 新たな発見なんかあったりして

面白いですよ~、意外と。


冬場は、寒いですけど

本当に寒いのは、3日、あるかないか・・・


キツイのは、夏場ですね。

これは、今年を見れば一目瞭然ですね。

めちゃくちゃ、気持ちいいのは、初夏。

ちょっと肌寒いくらいが 何とも言えません。


以上、実体験をもとに

駆け足でちょっと触れてみました。

もっとたくさんあるんですが、キリがないので。

ご参考までに。

甘いものを食べて、やせる。

いいですよ、ロカボ。

気になった方は、ググってみてください。
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