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Coffee break 2!!

答えは、簡単。

糖質を 取らなきゃいい。

一時期、流行りましたよねえ~ これ。

糖質制限ってやつ。

やっぱり、これが一番簡単で 

一番、確実な方法だと思います。


でも、世の中、 炭水化物だらけです。

これが、びっくりするくらい。

ちなみに美味しいもん?は、糖質で出来ている(笑)

らーめん、パスタ、大好きなパン類。。。


野菜類も ジャガイモ ニンジン、トマトも 入ってますし
驚いたことに レモンにまで 糖質が含まれてます。

よく、和食はヘルシーでいい 

なんて聞かれますが、 糖質だらけです、和食って。

みりん、砂糖 使いますから。


誤解されてるのが、お肉類です。

お肉は、いくら食べても太りませんよ~ 

魚も 太りませんよ~


実体験をもとに 言うと

糖質の量を 上手く減らす。

この上手く ってことが キモです。

糖質を 取らない んではなく

上手く取りながら 減らしていく。


たとえば・・・

おっと、続きは、明日。








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