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あっという間。。。

もう10月もおwりですねえ~

しみじみ。。。

毎年のことですけど、

8月終わると、 光の速さ?より速い?


で、もう11月ですよ、11月。

寒くないんで あまりそんな気がしませんが・・・


そんな中、

忘年会のご予約が 入り始めてます。

今年は、1コース増えて、全部で4コース。

IMG_0321.jpg


大勢の団体さんのみなさん、

迷っている暇は ありません。

リーフレットもご用意しております。

HP上でも ご覧になれます。


お早目の ご決断を。

お待ちしております。<(_ _)>





小さな幸せ・・・

お休みを頂いて

仕入れに行き、

夜は、ご予約で お仕事。

大変ですけど、

選ばれてるうちが、花? ですから^^;


で、

夜ごはんは これが 待ってます。


IMG_0319.jpg


仕入れの帰りに 鹿島のチェリオまで出張。

大好きな揚げ物。

甘味依存症かつ 揚げ物依存症。(笑)

夜中の3時に とんかつを 食べる男。

今回はクリームコロッケ なんてのもトライ。


ああ、なんて 幸せなんでしょう~

くどいですけど、美味しいですよ~


ぜひ、どうぞ。

熱戦!!

ちょっと遅くなりましたが、

これから夜食(朝食?)です。


いよいよ始まりましたねえ~

日本シリーズ。

ヤホーをみると、引き分けとか。

広島は、去年のことがありますから

負けられないっしょ!!

ペナント優勝の意地を見せてもらいたいですねえ~

対する、SBは逆にプレッシャーがないですから

伸び伸びプレーできますからねえ~


きっと、お世話になっている建設会社社長のOさんも

情緒不安定状態で、今頃

車を飛ばして マツダスタジアムに
行ってるかもしれません。(笑)


そんな中、もう一つの熱戦が、あす・・・・

天皇賞・秋!!

天皇賞って、あんまり動かないんですよねえ~

いまいちやる気はないんですが、こ
れもお国の為。(なんのこっちゃ)


単勝オッズでは、ルメールとデムーロが わんつー。

競馬界の四天王が ワンツー。

ガチガチ?

先週みたく、60倍なんてないでしょう、きっと。。。

どうしよっかなあ~~~

4-5 一点?

う~~~ん、それじゃつまんないし・・・

さて、さて・・・

Coffee break 4 !!

あとは、やっぱり運動だと思うんですよ。

激しい運動ではなく、

ウオーキングで 十分じゃないでしょうか?

よく、10000歩なんて 聞きますけど、

これ、無理です。はい。


歩きすぎ?

30分を 出来れば速足で、

無理なら、普通に歩いてもOKだと思います。


1分80M~100M で

2.5~3キロ ぐらいで十分だと思いますが。。。


出来れば、3コースぐらい用意してもらうと

飽きなくて、また 新たな発見なんかあったりして

面白いですよ~、意外と。


冬場は、寒いですけど

本当に寒いのは、3日、あるかないか・・・


キツイのは、夏場ですね。

これは、今年を見れば一目瞭然ですね。

めちゃくちゃ、気持ちいいのは、初夏。

ちょっと肌寒いくらいが 何とも言えません。


以上、実体験をもとに

駆け足でちょっと触れてみました。

もっとたくさんあるんですが、キリがないので。

ご参考までに。

甘いものを食べて、やせる。

いいですよ、ロカボ。

気になった方は、ググってみてください。

Coffee break 3 !!

結局、一日の 糖質の摂取量で 決まるんで

計算するのが 一番、簡単ですね。

えっ? どうやって? めんどくさい? やり方知らない?

おっしゃるとうりです。

食べ物の糖質は、調べるしかありません。

付け足すなら、一か月、朝昼晩と

食べた物を メモしておくと もっと簡単になります。

最初は、大変ですけど、やってみるとわかりますが

結構、同じ物 食べてるんじゃないでしょうか?

カレーライスは 月2回? 唐揚げは?

慣れるまで大変ですけど これを知ると

計算も簡単になります。


糖質の多いものを少なくして

糖質の少ないものを多く取る。

一日の糖質の量を 計算する。

これ、ロカボ っていいます。


同じアイスでも 糖質が50gもあれば
10gもあります。

シュークリームも 25gもあれば15gもあります。

そう、同じスイーツでも全然違うんですよねえ~

僕は、アイス2個(20g)、シュークリーム16g、
せんべい10g、ヨーグルト10g ま
毎日、食べてます。
これで56gでしょ?



IMG_0317.jpg


ロカボは もうメジャーなので
ご存じの方が多いと思います。


結論、

ごはん類、麺類(そば、うどん、らーめん)は、
極力、食べない。
(食べるなら、少量で)

その分、野菜、魚、肉を 一杯食べる。

お酒は、ビール、酒は NG で
ワイン、ウイスキー、焼酎は、OKです。

あとひとつは、続く。(すみません、終わらなかった。)


Coffee break 2!!

答えは、簡単。

糖質を 取らなきゃいい。

一時期、流行りましたよねえ~ これ。

糖質制限ってやつ。

やっぱり、これが一番簡単で 

一番、確実な方法だと思います。


でも、世の中、 炭水化物だらけです。

これが、びっくりするくらい。

ちなみに美味しいもん?は、糖質で出来ている(笑)

らーめん、パスタ、大好きなパン類。。。


野菜類も ジャガイモ ニンジン、トマトも 入ってますし
驚いたことに レモンにまで 糖質が含まれてます。

よく、和食はヘルシーでいい 

なんて聞かれますが、 糖質だらけです、和食って。

みりん、砂糖 使いますから。


誤解されてるのが、お肉類です。

お肉は、いくら食べても太りませんよ~ 

魚も 太りませんよ~


実体験をもとに 言うと

糖質の量を 上手く減らす。

この上手く ってことが キモです。

糖質を 取らない んではなく

上手く取りながら 減らしていく。


たとえば・・・

おっと、続きは、明日。








Coffee break!!

スーパーに買い物に行ったら、

お気に入りのシュークリームが替わってた。

糖質も低く 味も気に入ってたのに・・・


そうそう、この間 お友達から

「どうやって痩せるん?」

と、100キロを超える体で質問されたので

実体験をもとに ちょっと。。。


いまだにメディア等で カロリーが

アーたらこーたらと 記載されていますが

体重が増える原因は、カロリーではなく

糖質です。

今は、食品の裏を見ると

記載されてますので すぐ確認できます。

記載名は、 糖質ではなく

「炭水化物」 と なってます。

炭水化物=糖質+植物繊維なのですが

ほとんど、糖質と 思っていいです。


よくダイエットで 食べるのをセーブして

痩せた後、リバウンドする なんて聞きますが

答えは簡単で、 元の食生活に戻るからです。


そう、普段の食生活が 食べ過ぎなんです。


一日の適正な糖質量が 120gらしいんですが

ご飯100gの 糖質量が35gぐらいなんです。

さあ、100gのご飯 はかり で計ってみましょう。


どうでですか?びっくりしたでしょ?
あまりの少なさに。

お茶碗いっぱい、250gとしましょう。

250g×35g=87.5g

一日3食で 87.5×3=262.5g


ここに おかず、ジュース、お酒 が
入ってくるわけですから、

そりゃー 太るでしょ。

その分、運動すれば大丈夫なんですが

普通の人は、そんなに運動しませんし・・・

じゃあ、どうする?

つづきは、明日以降。

God knows!!

保健所による店舗検査、

そして忘新年会のあれこれ・・・

ドタバタジタバタしていた最近。


次に待っていたのは

伝票の 山 やま ヤマ。


で、BGMは


IMG_0313.jpg






アニソンってやつ?

これも もう日本の文化のひとつですよねえ~

かといって、アニメを見るのではなく、

あくまでも 主題歌? 

アニメは、ドラゴンボールで 止まってますから^^;


残酷な天使のテーゼ、深愛・・・

数え上げたら、キリが ありませんねえ~

アニソンで YTでひっぱると

たくさん、たくさん 出てきますから。

特にコンサートでの盛り上がりは

素晴らしい(*^。^*)


アニメの主題歌なんて

巨人の星、エースをねらえ・・・
(って、いつの時代?)

歌詞もアニメの内容に沿って?

書かれてたのに

今は、ジェんじぇん関係ない?

イメージ?てき?

えばんげりおん から

あの歌は、想像できませんもん。


素晴らしい歌が多く、

この分野も 僕を楽しませてくれます。


ベッピンさんも多いし…(笑)

ぜひ、みなさんも

アニソンをお聞きください、

感動しますよ~






終わらない・・・

お休みをいただき、

パソコンと格闘しております。


忘新年会用のリーフレット作成で

データが 送れない。


いったい 何が間違っているのか?

無駄と分かっていても

いちを、☎してみるも

案の定、つながらない。


今までの経験上、

ほんの、ほんの 

ちょっとしたことなんですよねえ~ こういうの・・・


いったい、なにが、違うんだ?

こういうとき、オツムが弱いと

辛いっす(涙)

今まで、出来たんで、

もうちょっと 格闘してみます。


アップしました。

ちょっと 遅れましたが、

忘新年会をHPに アップしました。

今年は、もう一つコースが増えまして、

「厳選赤身コース」  となります。


ギトギト系より

あっさり食べたい方向けです。

ぜひ、 ご検討くださいませえ~

今度こそ・・・

先週から始まった、

秋のG1シリーズ。


今週は、


IMG_0309.jpg


はい、菊花賞。

万馬券2回獲得のうちのひとつ。

菊です。


なんか、なんか、

今回は、荒れそう、

先週は、おとなしめ だっただけに、

明日は、荒れていただきましょう~


こんだけ、混戦だと、

伏兵が、刺しに来る・・・

かもしんない。


今回は、主役不在。


面白いかも知んない。


さて、結果はいかに?!

どうなんでしょう~?

僕が 日本一イケメンだと思っていた

御年70歳の 沢田研二さんが

やってくれましたねえ~


昔、昔、

見ず知らずの人から

罵声を浴びせられ、殴打して

謹慎したり、

ベスト10という大昔の音楽番組で

寺尾聡さんの 

特別仕様の 真っ赤な椅子に

意地でも座らなかったり、

そりゃあ~もう、

プライドの塊のような人ですから、

僕的には、今回のドタキャンは

「彼らしい」(笑)

まあ、9000人のところを

7000人しか集客できず とのことですが

7000人でも 凄いことだと思うんですけどねえ~

やはり、許せなかったんでしょう~


僕的には、それだけのプライドを

お持ちなら

容姿も もうちょっと・・・


二重顎に髭は ちょっと・・・


まあ、この件で

吉と出るか凶とでるか?・・・

ウ~~~ん???


どうなんでしょう~?







出たっ!わぉ~~~!?

いつものウオーキングがえりの

ファミマで見つけたものは、



IMG_0307.jpg


こうべぷりん?

って、298えん?

たかくねっ?


正直言うと、 その値段の高さに

ひかれて、つい 購入しました。

お値段的に 倍近いですもんね。


極み濃厚 ってんだから

おおよそ、想像はつきますけど。。。


では、試食。


う~~~~んんん

味はというと・・・

そのまんま?^^


ぜひ、みなさんもトライしてみてください。^^

ワクワク!!

いいんでない?

いいんでない?


IMG_0306.jpg


日本対ウルグアイ


主役不在だったのはいえ

及第点でしょ?

何よりも ドリブルで攻撃できる選手が出てきたこと。

ロシアの影で

表舞台に出られなかった

主役たちが 満を持して

うっぷんを晴らすように

出てきましたねえ~


相変わらずの守備に不安はあるものの

見ていて 単純に

「面白い試合」

今後を期待できる、未来の活躍を

想像さえてくれるような

ナイスな試合でした。


やっぱり若さでしょうか?


いつも言ってますが、

物おじしない、

怖さを知らない、

若さの最大の武器だと思うんですよねえ~


経験を重ねると 頭で 動いちゃいますからねえ~


まだまだ、あと4年。

もっともっと 活きのいいのが

出てきてほしいですねえ~

10代からも期待したいです。

今後が 楽しみです。はい。

世界一。!!

ヤホーで見ていたら、

オセロで11歳の少年が世界一。

すんごいですねえ~

加えて、帰りの飛行機の機長さんが

元、最少年齢保持者で

その時は、15歳でのチャンピオン。

なんて、巡りあわせ。

なんとも ふぁんたすてぃっく ではありませんか?


将棋の藤井さんもそうですが、

情報化時代の昨今、

低年齢化は、どんどん進むでしょう~ねえ~

時代といえば、時代。


これも また 楽しみですね。

終わらない・・・

お休みだというのに

朝から、忘新年会の写真撮影&

リーフレット作成に追われています。


いい加減、くたびれました。

このままエスケイプ?したい気分。


って、思うのですが

結局、自分でやるしかなく。。。

ちょっと休憩。


YOUTUBEで

きれいなお姉ちゃんの・・・

ち、違います。


好きな音楽で 心を癒します。


って、寝なきゃいいけど・・・@@;

いよいよ!・・・

始まりますねえ~

秋の G1 シリーズ。


IMG_0304.jpg


普段、お馬はやらず、

G1だけやるのですが、

何しろ、情報が ない。

そう、

新聞が 頼りです。


今日は、いつもの競馬新聞が

売り切れだったので、

サンスポさん頼りです。


さて、結果はいかに?



またか・・・

最近、壊れ物がないと思ったら、

ここにきて・・・


はい、キムチ冷蔵庫が 故障しました。

そう、キムチ専用の冷蔵庫ですね。


たしか、2年前に買ったばかりと

思ったのですが、

「早くない?」

って、

早いよね?


購入先を調べるのも大変で、

やっと見つかったと思ったら、

担当不在で、 

電話待ち。


あ~~~・・・

早くして。。。

多分、最後・・・

ちと、涼しかったので、

草刈りを。


相変わらずの ジャングルを

相変わらずの 見事な 虎狩りに(笑)


もう、結構、涼しいんで

今年、最後の 草刈りかなあ~


以外と 疲れる草刈り。

秋、まっさかりで

冬は、もうそこ。

大嫌いな 正月も もうそこ。

11月の 一か月が 心休まる 月。(笑)

ちょっと 多めに

ボぉ~~~っと しよっと。。。

しんぷる いず べすと!!

今日の晩御飯?

朝飯?(笑)

脇役ですが・・・


IMG_0277.jpg


そう、ニラ卵。

卵二個に 塩、胡椒をちょこっと入れて、

ニラを刻んで 焼いただけ。

出来上がり寸前に

脇から、醤油を 垂らす。。。


でも これがまた、上手いんだなあ~

まさに 

シンプルイズベスト!!

栄養価も 高く、

糖質も少ない。

お勧めの一品。

お試しあれ。

これも・・・

頂きました。



IMG_0301.jpg


って、何でお年寄りは、

お菓子類をいつも 持ってるんですかねえ~(笑)

ドラエモンみたいですよねえ~

何かしら、出てきますもん。


羊羹なんて、いつ以来?


これも 自分では買わないですね~


ゆっくり 頂きます。はい。

柿食えば鐘が鳴るなり法隆寺・・・

秋、まっさかりですねえ~

真夏日が あっても夕方以降は、

過ごし易い。

庭に植えてある 柿の木も 満開?



IMG_0300.jpg


でも、これ渋柿です、

が、

もうちょっと熟してくると

いつのまにか

無くなっている(笑)

そう、

誰かが 持って行っちゃうんですね。


渋柿ですけど・・・^^;

美味しいんでしょうか?

はてさて・・・

やってます。

いよいよ、3連休も本日まで。

本日は、月曜日ですが

連休故 営業しております。

民様のご来店をお待ちしております

おおっ!!

以前にもこの欄で

何十年以来の 知人が

お店に・・・


そして、昨日、また

中学校以来の 知人が 来店。


いやぁ~~~

懐かしい、なつかしい。。。

久々に再開して、

容姿?が 変っていても

声で 思い出す。


先週も 同級生が 来店してくれたり

この歳になってくると

感動も 倍 ですね(*^。^*)


もっと 沢山 会えたらいいですねえ~

この急な 暑さに・・・




IMG_0299.jpg


ミーコも まいったにゃあ~。

いつから・・・?

普段、出歩かない僕にとって

宅配便は、神にも匹敵する

有り難い存在なのですが、

今日、突然、こんなんが・・・



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びっくらこきました。


業者さんも 受取人が不在で

とても大変らしいようで

前もって こういうのは

少しは プラスになるんじゃないでしょうか?

まあ、うちは、殆ど家にいるのですが・・^^;


どこも人手不足ですからねえ~

って、

うちも大変です。

だ、誰かいませんか?

お、お願いします。<(_ _)>

期限切れ。。。

セキュリティーソフト、

皆さんも入れてますよね?

うちは、3台、パソコンがあるので

ノートンの 3年 3台分ってやつを

使用しているのですが、

一台のパソに 期限切れの 表示が!!


また、メンドクサイ・・・

苦手。。。


で、

サポートに電話して、

リモートコントロールで

やってもらいました。(爆)


有り難いこと、この上ないです。

ノートンさんに 頭が上がりません、

有り難うございました。<(_ _)>

台湾から!

先日、一通のメールを受け取りました。

送り主は、台湾の旅行会社さん。


なんでも 年末にこちら方面に

旅行されるとかで、

お昼に 当店で 食事を とのこと。


びっくらこきました。

台湾からですよ?


お話しをお伺いすると

10人程度の ご家族連れで

美味しい物が 欲しいとのこと。


年末って お肉が一番美味しい時期なんですよねえ~


何を提供しようか 迷いますねえ~


まだ、ちょっと時間ありますから

考えますぅ~。

今日は、こちゃら。

IMG_0293.jpg


ほんと、凄いですねえ~

免疫関係に強い?


小野薬品さんの株が 急騰したとか?(笑)

末期がんにも効くとか?!


癌なんて、人ごとのように感じますけど

明日は わが身 ですからねえ~

有り難いことです。


おめでとうございます。

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